バナナはすべてを解決する

勉強にしゅうちゅうできないな～

ほい！バナナ

小腹が空いたな～

ほい！バナナ

不安で勉強に集中できないよ

ほい！バナナ

今のやり取り実は全て本当だとしたら驚きませんか？

実はバナナは人生の問題すべてを解決する力を秘めているんです。

一昔前に流行ったバナナダイエットはもちろん、
勉強やマイナス思考にまでバナナは効果があるんですよ！

というわけで今回はバナナの持つパワーを紹介していきます。

バナナパワー１　バナナは最強のエネルギー源

まずひとつ目のバナナパワーは糖質がバランスが素晴らしいということです。

脳の栄養はブドウ糖ですが、ブドウ糖は炭水化物を分解することで得ます。

バナナには複数の炭水化物の種類が含まれており、

食べてすぐにエネルギーになるショ糖としばらくしてからエネルギーになるでん粉が含まれています。

そのおかげで、食べてすぐエネルギーになりかつ、継続的にエネルギー源として活躍してくれます。

勉強途中のおやつとしても最適です。

受験の不安が頭にまとわりついて全然集中できない。

そんなことを思う人もいるのではないでしょうか？

そんな人は幸せを感じるためのホルモンであるセロトニンが不足している可能性が高いです。

セロトニンが不足すると、イライラを感じやすくなり、意欲や集中力の低下や不安を感じやすくなるということが起きてしまいます。

実は、バナナには幸せを感じるために必要なセロトニンとセロトニンの元となるトリプトファンという物質が含まれているんです。

つまり、バナナを食べるだけで自然とプラス思考になれるということなんです。

バナナパワーの３つ目は小腹満たしです。

一番の特徴で書いた、継続的にパワーを供給してくれるというのは、血糖値にの上昇幅が少ないということです。

血糖値は急上昇すると急下降する特徴があります。そして、下降をするとまた空腹感が出てきます。

一方でゆっくり上昇すると、ゆっくり下がります。

そうするとあまり空腹感を感じません。

そんなバナナですが、一日に接種する量は２本程度がおすすめです。

なんでもそうですが、食べ過ぎは毒ですからね。

今まであまり食べなかった人は、１日１本を継続的に食べるだけでも確実に効果が得らます。

食事の効果を感じるために最も大事なのは継続することですからね。

比較的安く手に入り、健康にも精神的にもプラスの影響が大きいバナナ、ぜひあなたも１日一本のバナナ生活を始めませんか？

今よりも良い日常が送れるかも？